pod wodą

[...] dajesz wszystko z siebie, cala reszta to juz dluzsze dystanse - na pontonach, gdzie pracuja same rece, pchajac ponton, z butelkami i innymi gownami, gdzie o technice z glowa pod woda mozesz zapomniec, bo kontrolujesz sytuacje, kierunek plyniecia itd. Ja na 50 schodze ponizej 30s i o to sie nie boje, jednak na dluzszych dystansach bez [...]

czyli clout , xp , ostrowia a dawkowanie clout i xp ?? trenuje 3 razy w tygodniu - dodatkowo basen ale to raczej siedze pod wodą wiec niemecze az tak organizmu zeby nazwac to treningiem diete mam raczej nastawioną na wegle - ogolem aktaulnie mam sesje i jest ciezko z utrzymaniem wiec jem co sie da i ile sie da :) od polowy lutego znowu wroci do [...]

20 ml oliwy + 200 ml ZIMNEJ wody, miesasz lyzeczka az cala oliwa rozbije sie na grudki i znajdzie sie pod woda po czym szybko wypijasz - kilka prob i w ogole nie czuc smaku

Jak bedziesz miał takie podejscie to zmien dyscypline na szachy pod wodą

[...] 90% problemu przy tym stylu, ja Ciebie nie naucze przez internet niestety, po prostu musisz cwiczy i co wazniejsze przelamac barwire psychiczna, nie spiesz sie z oddechem pod woda, nikt Cie nie pogania, ja plywam na bezdechu basen czasem wiec sie nie utopisz; wazne jest tez zebys bral oddech lekko tylko odchylajac glowe w bok bo jesli [...]

Zebym się tak nie śpieszył z tym oddychaniem!Powoli mam pracować rekoma i skupić sie na oddychaniu a potem jak załapie ten oddech to sie weżmiemy za styl. Instruktor sadzi ze całego powietrza nie wypuszczam do wody i dlatego "duszę" się pod wodą .Staram się ale...Dzięki za wskazówki Mistrzu!

freediving trening jogi 18 udezen / minute 8 minut pod woda i to jest stary wynik bodajze sporo przed 2000 rokiem polawiacze perel tez maja ponizej 30 na minute ja mam 45 jak jestem wylajtowany a nie biegam nie nurkuje juz i nie trenuje tego

najpierw pici-polo pod wodą na 2 bramki potem zabiore sie za niego i naucze grac w szachy:) a na silke bede ganial:)

Ja polecam wziac jakas masc rozgrzewającą na noc... jasne ze mozesz to rozciagac ale powoli a przedewszystkim delikatnie i STOPNIOWO zebys sobie krzywdy zadnej nie zrobil... na pcozatku wymasuj, albo wez jakas ciepla kapiel i pod woda wymasuj je, potem ta masc i spac.

tak mozliwe, jeszcze pamietaj ze jest nas 2!! na zmiane raz on cos raz ja. Ale czas licz od pierwszego podniesienia sztangi do złozenia sprzetu. kazde cwiczenia mniej wiecej 1-2 minuty razy 2 zawsze cos sie odejmie doda to wychdzoi od 60 minut do około 100 minutek. A co sadzicie o tym ze basen regeneroje jak sie wolno plywa masoje pod woda [...]

Napewno bieg 5km i 100m, pływanie w tym pod wodą min 25m,wyciskanie, podciąganie na drążku min 15 razy i w niektórych komendach dochodzi czasem sparing z jednym z chłopaków z AT.Więcej powiedzą Ci w kadrach w Twojej komendzie.

albo pod woda

[...] konkurencje na dziś to: -->Konkurencje wiązana (wypic 2 piwa+jak najdluzej beknąc), -->Marsz z hantlem bez gaci przez centrum miasta na czas, -->gra w bilarda bez kija (można użyc swojego), -->ciągniecie samochodu (Burago na odleglosc), -->bierki pod wodą na czas, -->Spacer z mamą po sklepach na czas, Więc jak Are You Ready?

[...] ten mecz to jedna wielka parodia.Polska przegrała bo grała jak wieśniaki którzy pierwszy raz widzą kształt kuli.JEdnym słowem z CZYM do Niemiec. *Co do zawodników to bardzo podobała mi się gra Jelenia natomiast Nasz mózg Szymkowiak wogóle się nie sprawdził i w pewnym momencie wogóle nie wiedziałem czy On gra w tym meczu ? *Podsumowując z taką [...]

co oznacza w tym wypadku nietupowa nieuprawiana,niekonwencjonalna,nieznana? Proponuje elektryczne bierki pod woda:PP

BDN, tutaj kolejny program dla ciebie wlasnie go wymyslilem i nazwalem "Trening Sil Specjalnych": marsz z workiem kartofli przez 10 km potem sprinty pod woda 10x25m i machanie skrzynka amunicji przez 10 minut program przedstawiony w tym magazynie jest podobny do cwiczen wuefu w podstawowce, nie jest zly, ale kazdy moze stwozyc cos [...]

Czy podnosi IQ? Trudno powiedzieć. Na pewno ułatwia koncentrację a w wyniku tego łatwiej się myśli i funkcjonuje. Jeżeli chodzi o problem ze skoncentrowaniem się na jednej rzeczy to jest bardzo skuteczny sposób na walkę z tym problemem. Co do nauczenia się samemu - mnie to nie wyszło, Jogini osiągają stan delta (kilka udeżeń serca na minutę czy [...]

WItaj(o Boze jak ja dawno tu nie byłem) Wejdz na strone www.freediving.com.pl i tak wsztstko znajdziesz.... trening: głownie tabelki (w przypadku gdy nie masz dostepu do basenu) i basen(wiecej pod woda niz nad...) i pamietaj zawsze badz z partnerem , nigdy sam. pozdarwiam

[...] problem, lekarze mowia ze po 3 tyg. od urazu powinna byc ok. gozej z tym obrabkiem. co teraz robic? basen jest dobry na poczatek, ale nie od razu plywanie, delikatne ruchy pod woda, stawia lekki opor i nie pozwala na gwaltowne ruchy. w miare mozliwosci musisz sam zwiekszac zekres ruchow. jest pare takich ktorych musisz bezwzglednie unikac. [...]

nie wiem czy uczą wiem, że jest sprawdzian z szybkości pływania (50 m ponizej 45 sek. chyba) z dystansu (1 km) i nurkowania (25 m pod wodą) tez się na to szykowałem, ale mi się nie chce